Gegenwart spüren – im Körper zuhause sein

Am Anfang steht die Konzentration, das bewusste Sammeln der Aufmerksamkeit, weg von einer Zerstreutheit, einer Abgehobenheit hin zu einer Verbindung mit dem eigenen Körper, zu einem Landen im Körper und an dem Ort, an dem sich der Körper befindet. So entsteht ein Nucleus von Geborgenheit, eine essentielle Voraussetzung für seelische und körperliche Heilung und für das Finden des eigenen Platzes, eines „Zuhauses“ in dieser Welt.

Das Spüren von Boden und Atem ist die Basis des Übens. Tönen und einfache Bewegungen fördern das vegetative Gleichgewicht und erleichtern die Vertiefung der Achtsamkeit.

Das Schweigen während des Retreats hilft, tiefer im eigenen Prozess zu landen. Ein Dialog mit dem Unbewussten kann beginnen.

Während des Wochenendes gibt es immer wieder Gelegenheit, das Erlebte zu besprechen und zu integrieren.

Tageplan >

Kosten/ Termine:
Freitag, 22. Jänner, 18:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner, mittags
Kursgebühr: DANA; Hauskosten: 155.-€

Lehrende
Dr. Andrea Sedminek ist seit 1989 Schülerin von Norman Rosenberg und verbindet ihre Meditationspraxis mit ihrer Tätigkeit als Ärztin für Allgemeinmedizin und Lebensberaterin. Sie führt eine Praxis für Meditation in Graz.